2016/8/13 10:27

5、花生酱

或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。

优质花生酱一般为浅米黄色，品质细腻，香气浓郁，无杂质。一般人群均可食用，但要注意的是，脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。

葵花籽花生酱