2016/8/1 11:38

夏天已经来到了，消暑成为了我们生活中极为重要的养生工作。有什么方法可以消暑呢？在这里，为大家介绍10种家庭常备，具有消暑作用的食物，快来一起看看都有哪些吧。

1、绿豆

绿豆营养丰富，每100克绿豆中含有蛋白质23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6．8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。绿豆中的蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。

中医认为，绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤也是民间最常用的消暑与解毒良药，常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

大米绿豆粥