2016/6/24 12:12

3、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富。其中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

不仅如此，樱桃还可以抗贫血，樱桃含铁量高，位于各种水果之首。而且，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

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