2016/6/23 11:50

不想运动，不想节食，吃着瘦是每个女人都梦寐以求的。吃什么减肥最快最好呢？今天就为大家罗列出10种减肥食品，告诉你吃什么可以减肥。一起来看一下吧。

1、紫菜　

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，与陆生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%；肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%；对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。不仅如此，紫菜还蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。

凉拌紫菜淡皮