2016/5/16 11:14

导语：正值换季时节，很多人都会出现咳嗽痰多的症状。可是有的朋友不喜欢吃药解决，那么应该怎么办呢?治疗方法其实也很简单，因为生活中很多食物就有止咳化痰的功效。下面给大家推荐10种止咳化痰的食物，通过食疗就能快速摆脱咳嗽痰多的困扰。

1、豆腐

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。

豆腐为补益清热养生食品，有清热润燥、止咳化痰的作用，清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的还有果中钙王--酸角），在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

皮蛋豆腐