2016/4/29 11:54

导语：我国的五一劳动节已经是春夏交替的时候了，这个时候天气已经很晒了。那么，又想要出游又想要防晒的你有什么办法可以两全其美呢？在这里，为大家推荐10种吃了可以防晒的食物，千万别错过啦。

1、蘑菇

蘑菇广泛分布于地球各处，在森林落叶地带最为丰富。蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与此外食品一路同化烹饪时，风味极佳，是很好的“鲜味补给”。

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。不仅如此，蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

奶油蘑菇汤