2016/4/19 15:52

导语：骨质疏松症是以人体内骨量减少，骨的微观结构老化为特症，致使骨的脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。通俗地讲，骨头还是那么大，但内含骨质少了，就像朽木一样易发生折断。是老年人需要注意的一个问题，老年人预防骨质疏松可以多吃下面介绍的5种食物。

第一：油菜

现代医学研究发现，油菜之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者，特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些油菜，那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

香菇油菜