2016/2/18 16:50

导语：在营养界，人们崇尚吃黑色食品已经很久了，包括黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳等等在内的这些拥有着天然黑色素外衣的食物其营养价值非常高，并且具有调节人体生理健康的功能。可是您知道吗，多吃黑色的食品还能美白我们的肌肤哦!下面，小编来跟大家侃侃这些黑色食品的营养价值吧!

1 黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

黑豆黑芝麻糊