2016/2/18 16:49

 

【营养小常识】

①钾含量丰富的食物：

粗粮。如麸皮、糙米、全麦

豆类。如赤豆、蚕豆、扁豆

果蔬。如杏干、冬菇、竹笋、紫菜、芹菜。

②钙含量丰富的食物：

乳品。如酸奶、奶酪

豆类。如豆腐

果蔬。如绿叶蔬菜、海藻、黑木耳

海产。如虾皮

坚果。如核桃、杏仁、芝麻酱

③镁含量丰富的食物：

豆类。如豆腐

果蔬。如菠菜、韭菜、芹菜、苦苣、芥兰......

食用菌。如香菇

香菇春笋焖鸡块