2016/2/18 16:50

导语：有些人因为不良饮食习惯或不合理的饮食结构，导致大便干燥、便秘、痔疮等，长期如此，会增加更多疾病甚至肠癌的风险。所以，便秘事儿小，关系事儿大，不可不重视。

以下几种食物，对于便秘或有一定的防治作用，可以试一试。

一、地瓜

地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。如果平时大便干燥或便秘，适当以地瓜替代主食，每天1-2两，多喝水，可以缓解或改善便秘。

地瓜燕麦糊