2015/11/25 12:10

导语：说到冬季抗寒食物大家或许只想到了火锅等热气腾腾的菜品，但是实际上，红色食物的抗寒效果也不遑多让。

冬季寒冷，人的身体免疫力也会相应地降低，此时最适合吃一些红色的食物，比如猪牛羊肉、番茄、红薯等，因其含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，可以增强人体抗寒力，提高身体免疫力

铁是血红蛋白的组成成分，成人每天的铁摄取量是10―15mg，孕妇则翻倍。冬季的红色食物大多数都含有铁元素，例如红枣、山楂、石榴等，可以抗疲劳，防止缺铁性贫血。摄入适量的铁元素有助保证人体免疫系统的正常运行。

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