2015/7/22 00:35

 

冰水对身体不利也是毫无证据的，有些人喝冰水后胃不舒服，但这种不适对健康没有什么影响，喝冰水还是温水是个人的习惯，喝冰水的好处是身体要花热量把水加热，稍稍有利于减肥，不好之处是可能会减缓消化的速度，但好处和坏处都很小，起不到太大的作用，尤其是早上喝水，纯属个人习惯。

这张图接下来是怎么喝。有三条：1，早上空腹不能喝超过150毫升。(为什么呀？故作神秘，没有解释。)2，早餐前半小时或者一小时喝，否则影响早餐消化。(这是给到公园撞树的老头老太太写的吧，到底是半小时还是一小时呀，我特莫好早起呀。)3，天热时水温和室温接近，天冷时水温稍高点，以免刺激胃肠。(这谁呀，胃肠这么娇贵？以后别喝茶也别喝咖啡了，热饭热粥热汤冰激凌都免了吧。)

上面这三条应了我那四个字，一派胡言。早上喝水，是因为经过一夜，人体缺水，这时候补水有利于健康，要多补，无论是空腹喝，还是早餐时喝，效果都一样。喝水、喝牛奶、喝咖啡、喝茶也都差不多，补水是关键，怎么补什么时候补是次要的。

自制玄米茶