2015/7/22 00:35

 

益肾食谱

枸杞黑豆粥

主料：黑豆 (40 克)  大米 (50克)  枸杞子 (10 余粒)

步骤：

1 准备好黑豆、枸杞子、大米。

2 黑豆提前洗净泡发；枸杞子用冷水洗净、浸泡。

3 黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟。

4 倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。

5 米粒煮开花，倒入枸杞子。

6 煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。

功效：

1 最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。

2 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子 。

3 枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服，乃至视力模糊。身体健康无虚证者，不宜应用。

枸杞黑豆粥