2015/5/9 00:28

 

7．多吃蘸菜。

不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

8．有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜 、胡萝卜中含有大量的β―胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒或凉拌都可以。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

蘸汁油麦菜