2015/5/9 00:28

 

8、蔬菜。多吃新鲜的多种颜色的蔬菜，有助于保持大脑的活力，让大脑更加健康。多吃番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。

9、牛奶以及乳制品。为什么每天早上早餐最好饮用一杯牛奶呢?因为牛奶里面优质蛋白质可以补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。

10、铁。铁对于人体来说很重要，尤其是对女孩子来说，铁不仅可以保持大脑活力和帮助集中注意力，还有利于提高记忆力。

哪些食物是安神补脑的食物大家都清楚了吧，所以对于脑力劳动的工作者，平时一定要多吃一些有助于安神补脑的食物，才能让脑部及时的补到营养，能够恢复因脑力消耗严重而造成的记忆力减退，失眠，精力不集中等情况。

菜心炒木耳