常吃这七种食物让你更快乐

2015/5/9 00:28

导语：很多朋友心情低落的时候都喜欢以吃东西的方式来缓解情绪，那就让我们来看看哪些食物可以让我们更快乐呢？

1、全麦面包

碳水化物可以帮助增加血清素。美国麻省理工学院的茱蒂丝・沃特曼博士说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以经常吃的抗忧郁剂。”

2、低脂牛奶

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000mg的钙片3个月之后，34的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。日常生话中，钙的最佳来源是牛奶，幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有最多的钙。