2015/3/13 15:05
动物食物，悠着点
动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，所以我们每天应该适量吃些动物性食物。但若动物性食物食用过多，脂肪的摄入量就会增加，不利于健康，因此要适可而止。动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等，含丰富的锌、铁和维生素A等营养素，可以经常吃一些。
奶制品的营养比较全面，每天最好能食用一些奶制品。在选择奶制品时要注意看说明，不要把含乳饮料当作奶制品，它们是不同的。
豆制品虽然属于植物性食物，但品种多样，所含蛋白质丰富，应该经常食用。
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2015/3/13 15:05
动物食物，悠着点
动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，所以我们每天应该适量吃些动物性食物。但若动物性食物食用过多，脂肪的摄入量就会增加，不利于健康，因此要适可而止。动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等，含丰富的锌、铁和维生素A等营养素，可以经常吃一些。
奶制品的营养比较全面，每天最好能食用一些奶制品。在选择奶制品时要注意看说明，不要把含乳饮料当作奶制品，它们是不同的。
豆制品虽然属于植物性食物，但品种多样，所含蛋白质丰富，应该经常食用。