2015/1/8 11:11

 

掌握以下一些原则，或许可以帮你更健康地行走食堂：

1、太油太咸菜，可以打一碗热汤，涮涮再吃；

2、每顿都包含一个叶菜，补充维生素和膳食纤维；

3、粗粮杂粮是主食首选，如果没有，米饭和馒头也比炒饭和油饼强；

4、过油的菜式尽量少吃，例如地三鲜、干煸豆角、油淋茄子等；

5、种类尽量丰富，荤素搭配，有菇有葱更好，只一碗刀削面作为一顿饭，营养得分真的太低。

6、不贪心，饱了就放下筷子，胖子都是一口口吃出来的。

好好珍惜吧，筒子们，新的领导班子上台后，陆续取消了各种福利，没准食堂就是下一个消灭对象，到时候看你们还抱怨啥？

莲子山药薏仁粥