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6种食物阻碍你瘦身大计

2012/9/25 10:37

6种看似营养的食物阻碍你的瘦身大计

有的食物看起来很健康又可口,其实未必是。下面这6种食物,你可一定要小心了。

花椰菜

6种看似营养的食物阻碍你的瘦身大计
      没错,你没看错,是花椰菜!

当你先前已经食用了一定量的粗粮,事后在来上一颗花椰菜,不仅不会帮助你消化,还会增强你进食的欲望,还可能导致轻度便秘。

不含脂肪的花生酱

6种看似营养的食物阻碍你的瘦身大计

不论是粉状花生酱还是无脂肪型,都一样含有过多的糖分和热量,其中大量的饱和脂肪,会让你的小肚子鼓起来。

适度的选择,最好是不添加任何防腐剂的,一茶匙足以。

口香糖

6种看似营养的食物阻碍你的瘦身大计

人们总是习惯选择口香糖来打发无聊。可事实上,不停的咀嚼会让胃中的酶和微酸释放,导致食欲增强。长时间的嚼动还会引起下巴酸痛和头痛,但是薄荷的香气确实有益于牙齿。

无糖糖果

6种看似营养的食物阻碍你的瘦身大计

不要以为无糖食物就无热量,它也含有一定的碳水化合物。如果食用过多,也会让你的身体充满过多的能量和营养物质。

沙拉酱

6种看似营养的食物阻碍你的瘦身大计

沙拉总是最受到瘦身人士的热捧,有时因为热量高的沙拉酱望而却步时,可以选择用沙拉醋代替,这样就不会摄入过多热量,还能丰富口味。

沙拉中丰富的蔬菜,能帮助身体吸收溶性维生素如维生素A、E和钾。

巧克力

6种看似营养的食物阻碍你的瘦身大计

巧克力一直是减肥者的大忌,不管他是全脂还是脱脂。

大量的黄油和奶油,让它变得如此美味可口。购买之前一定要仔细阅读成分标签,最好选择黑巧克力。

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