2012/9/25 10:37

6种看似营养的食物阻碍你的瘦身大计

有的食物看起来很健康又可口，其实未必是。下面这6种食物，你可一定要小心了。

花椰菜

      没错，你没看错，是花椰菜！

当你先前已经食用了一定量的粗粮，事后在来上一颗花椰菜，不仅不会帮助你消化，还会增强你进食的欲望，还可能导致轻度便秘。

不含脂肪的花生酱

不论是粉状花生酱还是无脂肪型，都一样含有过多的糖分和热量，其中大量的饱和脂肪，会让你的小肚子鼓起来。

适度的选择，最好是不添加任何防腐剂的，一茶匙足以。

口香糖

人们总是习惯选择口香糖来打发无聊。可事实上，不停的咀嚼会让胃中的酶和微酸释放，导致食欲增强。长时间的嚼动还会引起下巴酸痛和头痛，但是薄荷的香气确实有益于牙齿。

无糖糖果

不要以为无糖食物就无热量，它也含有一定的碳水化合物。如果食用过多，也会让你的身体充满过多的能量和营养物质。

沙拉酱

沙拉总是最受到瘦身人士的热捧，有时因为热量高的沙拉酱望而却步时，可以选择用沙拉醋代替，这样就不会摄入过多热量，还能丰富口味。

沙拉中丰富的蔬菜，能帮助身体吸收溶性维生素如维生素A、E和钾。

巧克力

巧克力一直是减肥者的大忌，不管他是全脂还是脱脂。

大量的黄油和奶油，让它变得如此美味可口。购买之前一定要仔细阅读成分标签，最好选择黑巧克力。