2012/2/7 12:43

美食推荐第二节 草莓、奇异果

草莓：草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素Ｂ1、Ｂ2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

奇异果：猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。

美食一 草莓果酱>>>

推荐理由：现在刚好是吃草莓的好季节，市场上现在草莓也比较多，今天去看了一下大概在10块钱左右一斤，草莓有一个特点，就是含有的维生素C很高，可以多吃一点，增强一下自己的抵抗力，不过有的时候不易保存，我们就可以做成果酱来吃，不仅开胃而且口感也很好，大家可以试试看哈。

美食二 牛奶草莓西米露>>>

推荐理由：西米性温、味甘、健脾、补肺、化痰。作为一道小甜品系列，不太适合高血压或者是糖尿病患者来食用的，对于爱美的女孩子们，你们千万不能错过，因为大多数女孩子都会喜欢一些外表比较华丽的食物，当然这道甜品的味道也很惹人爱的，赶紧动手试试看吧。

美食三 猕猴桃枸杞甜粥>>>

推荐理由：奇异果其实就是我们老百姓说的猕猴桃，记得小时候老爸提问生字的时候，就提问过猕猴这两个字，当时没少挨批。猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇。配上虾仁，做成沙拉，相信绝大多数的人都会爱上这道美食的。

小贴士：这两味食材维c含量都很丰富，在春天我们很多人会过敏等，多补充点维c增强一下抵抗力，对身体是非常好的，并且有的女孩子喜欢减肥，可以选择一些加入到自己的减肥食谱中去，相信效果肯定也是很好的。