2012/2/7 12:43

我该喝多少水呢？
理论上来讲，喝水量和排汗量应该平衡。可这出汗量要怎么测？如果严格按标准计算的话，人一天几乎要摄入2000~3000毫升的水（这里包括食物中的水分），其实大可不必那么麻烦。只要你健康，渴感（能感觉到口渴）没有因为年老或使用神经调节药物而错乱的话，那么在你感到口渴时，喝到不再觉得渴就行啦！完全不需要由于口渴所造成的“内疚”而额外喝水，更不需要拿个表格每天算计着喝水了！

不过，你也不需要因为怕喝水喝死而小心翼翼。在一般情况下，我们强大的肾脏都会把多余的水分排出。所以，在我们的日常生活中，渴了就喝，喝到不渴才是“喝多少水”这个问题的究极解决办法。另外，千万不要觉得自己腰子比较大，就去参加什么“喝水大赛”哦！