2012/2/7 12:09

家庭晚餐食谱示例

例1：

主食：金银卷（面粉、黄玉米粉、麻酱、盐）

副食：清蒸鲜鱼（姜米醋汁 各种鲜鱼、调味品)

草菇扒时蔬（绿叶菜、草菇、调味品）

小菜：拌腐竹（水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品）

汤：绿豆汤

例2：

主食：米饭

副食：清炖排骨藕（排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品）

豆豉辣椒炒豆腐（卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品）

小菜：拌海蜇（海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品）

汤：盖菜汤（盖菜、虾皮、调味品）

例3：

主食：二米饭

副食：西芹牛柳（牛瘦肉、芹菜茎、调味品）

尖椒土豆丝（土豆、尖椒、调味品）

小菜：皮蛋拌豆腐（南豆腐、松花蛋、榨菜、调味品）

汤：海米芹菜叶汤（芹菜嫩叶、海米或其他海味）

例4：

主食：发糕（小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣）

副食：葱爆两样（猪腰、猪肉、洋葱、调味品）

番茄炒鸡蛋（番茄、鸡蛋、调味品）

清炒西兰花（西兰花、调味品）

汤：莲子百合银耳羹（银耳、莲子、百合）