2012/2/7 12:50

饮食改善阳虚体质…

后天的饮食习惯是造成阳虚体质的关键，如果饮食上的调整仍未加以改善，以中药草调理身体也是不错的方式。

少吃…1.寒性食物

身体已经够寒了，寒性食物当然得少吃啰！蔬果类有香蕉、甘蔗、西瓜、柿子、柚子、竹笋、番茄、海带等。其他像是皮蛋、鸭血、蚵仔、蛤蛎、盐、酱油等皆是寒性食物。

少吃…2.冰品冷饮

如冰棒、冰淇淋或各式冷饮等，这类食物基本上不适合大部分体质，尤其阳虚的人吃了身体会更寒，必须敬而远之喔！

少吃…3.大闸蟹

秋天正是品尝大闸蟹的大好时机，许多老饕都等不及大快朵颐一番。但是螃蟹虽然美味，却生性寒冷，阳虚体质的人吃了可就雪上加霜啰！

少吃…4.油炸类食物

脾胃阳虚的人本来肠胃系统就不好，因此消化功能很差，如果再吃油腻、油炸的食物，会增加身体的负担。

多吃…1.辛香味食物

葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、咖哩等辛香料，不仅热量低，还可以提高代谢，对于阳虚体质的人很有帮助。烹调凉性蔬菜时也可加入这些调味品，减轻寒性。

多吃…2.平、温性食物

此类食物可以补阳袪寒，一般体质的人也可多吃。像是胡萝卜、葡萄、山药、木耳、木瓜、栗子、芋头、马铃薯、黄豆、红豆、玉米等。

多吃…3.羊肉炉

有阳虚症状的人，可以在冬天适度进补，像是羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡等，来增加对寒冷的忍耐度，减少疾病发作频率。但要注意的是，如果你正处于感冒喉咙痛期间，那可就要暂时停止进补啰！

多吃…4.高蛋白、高热量食物

像是榴梿、酪梨、龙眼干、核桃、腰果等，这类食物可以增加体内的热量，补充偏衰的阳气。