2012/2/7 12:45

★油性皮肤的人一定要少吃油腻食物，多吃蔬果，尤其是富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等。

>惹来小麻烦的食物

>>引发偏头疼：酒类、咖啡、巧克力、火腿、午餐肉

导致偏头疼的几类食物，包括酒类；含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力、茶和可乐；火腿、午餐肉等含有亚硝酸盐的加工肉制品。

★多吃点含镁的食物，如菠菜、豆类，杏仁等能减轻头疼。

>>引起反酸、烧心：土豆、红薯、萝卜、大蒜

含淀粉食物由于不好消化，会刺激胃酸大量分泌；萝卜、大蒜、葱等含有辛辣成分的食物，也会刺激胃黏膜产生大量胃酸。

★一旦感觉反酸、烧心，喝果汁、汤、茶只会让情况加重。多喝清水，则能稀释胃酸。

>>导致过敏：牛奶、鸡蛋、海鲜、花生、贝类

蛋白质含量高的食物更有营养，可有些蛋白质也是导致过敏的主要原因。对亚洲人来说，最易引起过敏的食物是鸡蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻这五种。

★过敏体质的人应注意食用以上食物。