2012/2/7 12:50

随着近年西方文化的东行，越来越多的“洋节日”开始为大家所接受，特别是在国际化都市上海。一年一度的西方圣诞节即将到来了，上海的大街小巷已经弥漫了浓浓的节日气氛。一些朋友闲聊时，也开始问起：圣诞节有什么活动啊?上哪里Happy啊?等等。2011年圣诞节，势必会成为一个狂欢的海洋。

节日里热闹庆祝一下是很正常的，不过热闹过后您一定不想身体遭罪吧?特别是在天干物燥的冬季，一定要做好健康方面的预防才能毫无压力。

肛肠专家支招：保护肛肠关键三点

1、坚持做肛门体操：坚持肛门功能锻炼非常重要。进行这种锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，增加肛门直肠部的抗病力，避免和减少痔疮复发。

2、保持大便通畅：养成每天排便的习惯。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔出血。

3、补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

大便出血一定要重视

冬天盛行吃火锅，圣诞节期间火锅店的生意一定爆满，而因为吃火锅吃出便血的人，也同样不占少数。因此专家在这里也要给大家普及一下便血的问题。

看似毫不起眼的消化道排泄物，却往往是能反映人体健康状况的晴雨表。上海中佑医院专家介绍，便血就是人体处于亚健康状态发出的一个信号。在便血的表象之下，常常隐藏着痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎症、溃疡等，甚至是肛肠部恶性肿瘤等多种肛肠系统疾病。不过令人惋惜的是，很多人却并没有对此引起足够的重视，往往一拖再拖，任病情发展，直到身体不堪负荷。

一般情况下单纯地吃火锅吃出便血的情况是不多的，但是肛肠疾病本身是非常高发的，可能很多朋友本身肛肠就存在问题，这时如果再受麻辣火锅一刺激，就容易出现便血。为此要特别提醒大家，如果您在这期间出了便血的问题，一定要引起重视，最好到医院检查一下便血的原因，以便针对性地进行治疗。大型的综合医院门类划分不清楚，也许会导致您的病情被误诊，我们建议您前往专业的肛肠医院进行咨询就诊!

圣诞节前一日参考膳食

早餐：粳米、茄子、黑木耳、猪肉等，如紫茄子粥、黑木耳炒肉片；

午餐：大米、小米、菠菜、猪大肠、猪血等，如二米饭、菠菜猪血汤、熘肥肠；

点心：香蕉羹；

晚餐：红枣、粳米、豆腐、鸡蛋、金针菇等，如红枣粥、金针菇豆腐鸡蛋汤。