2017/7/4 14:22

哺乳期妈咪不宜吃6种食物

除了卷心菜、菜花等食物外，为了妈咪和宝宝的健康，哺乳期最好也不要吃以下6种食物。

1、辛辣、刺激性食物：

如茴香、韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、酒等食物，哺乳期妈妈要尽量少吃。刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。不过，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

腊味火腿炒蒜薹

2、油炸食物、脂肪高的食物：

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

3、腌制的肉、鱼：

一般成人每天食盐量为4.5-9克。哺乳期妈咪们不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

4、韭菜、麦芽水、人参等食物：

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

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