2017/6/30 14:48
豆类
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，这些要多吃，建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
苹果
水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。
如果你家孩子也有缺锌的情况，不防试试多让他吃上述食物吧！
您可能还喜欢：
客户端
2017/6/30 14:48
豆类
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，这些要多吃，建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
苹果
水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。
如果你家孩子也有缺锌的情况，不防试试多让他吃上述食物吧！
您可能还喜欢：