2017/4/10 09:31

动物血：鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，但是加工过程一般不是自家做的，比较不好控制质量，小宝宝还是要谨慎选择。

黄豆及制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，铁的吸收率高比米、面都要高很多。

蔓越莓豆浆

蔬菜类：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但因营养素相对较全，宝宝可每天食用。木耳和蘑菇铁的含量很高，海带、紫菜等也不错。