2017/4/6 15:38

2.缺铁

大约在怀孕5-6个月时，由于母体一系列的生理变化及胎宝贝、胎盘、脐带的生长发育，孕妈咪对铁的需要量大大增加，甚至达到孕前的2倍。另外，饮食中未注意提供充足的富铁食物，孕妈咪就容易发生贫血。因此，孕期要注意多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝、动物血（鸭血、猪血）、禽类、蛋类等，与此同时多吃水果和蔬菜，其中所含的维生素C，能够促进铁在肠道的吸收。

补铁食疗方——菠菜拌猪肝、红白豆腐

红白豆腐