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良好的饮食习惯要从娃娃抓起

2017/3/29 11:25

良好的饮食习惯对于孩子的健康来说是非常重要的,好习惯当然要从小培养,那么该如何培养孩子好的饮食习惯呢?有哪些方法和技巧呢?家长该怎么做呢?

1、要让孩子每天摄入水果和蔬菜,不要让宝宝养成挑食和偏食的习惯,有些孩子就喜欢吃肉食,对于蔬菜来说没有一点兴趣,这时你就需要想办法让孩子接受蔬菜,可以将蔬菜切成小块,拌在米饭或酱汁里。有的孩子不喜欢吃煮熟的蔬菜,可以试着给宝宝吃生的黄瓜、西红柿或者生菜等可以生吃的蔬菜。

2、家长在烹饪的时候,可以试着多给孩子做蒸出来的蔬菜,因为蒸出来的菜比煮出来的味道更好,对蔬菜中的营养成分保留的也更高。

3、一般来讲,蔬菜和水果的颜色越深,它的营养价值就会越高,家长可以按照这个原则给宝宝选择水果和蔬菜。

4、告诉宝宝饭前便后要洗手,这是很有必要的。

5、如果孩子不想吃,你就不要逼迫他吃了,否则孩子会对吃饭产生厌恶的心理,以后就更不好好吃饭了,可以试着过几天再给孩子吃。

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