2017/3/28 10:42

春天来临，百花盛开，对于准妈妈来说，在欣赏春景的同时，还要懂得为胎儿准备营养美食。然而要是女性还没有怀孕的经验，孕期饮食常识比较少，不知道春季孕妇不宜吃什么。

一、孕妇怀孕期间应该吃什么好

1.孕妇应注意补充水分。

孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

2.食用养阴润燥的食物。

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

3.多吃新鲜蔬菜

最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等反应。

4.不吃辛辣食品。

辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。

5.适量补充蛋白质和钙质

鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。