2017/3/14 10:23

5.坚果类

很多人都喜欢吃各式各样的坚果，你可能不知道，其实坚果也是补钙的食物。坚果中同样含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

坚果杂粮派

这些补钙的食物虽然没有任何的副作用，但这些都是建立在科学摄取的基础上，如果在平时过量食用的话，同样会给孕妇以及胎儿造成不良的影响。