2017/3/6 15:15

三款健脾山药膳食

山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，下面为大家介绍几款适合宝宝的山药辅食：

鸡汁枸杞山药粥

山药苹果泥

原料：山药100g、苹果50g

做法：

1、新鲜山药（淮山）去皮切小块，苹果去皮切小块；

2、所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟；

3、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可；

4、1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉，我用的南瓜籽粉。

枸杞山药粥

原料：鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g、盐适量、葱花少许

方法：

1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。

2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。

4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。

山药海带排骨汤

原料：排骨200克、山药1根、海带结120克、精盐适量、鸡精适量

方法：

1、小排或肋排先汆水，去掉血水，放入煲中，加适量清水、葱姜、料酒，文火煲煮2小时。

2、海带在水中洗净、切丝或切段，放入排骨煲中，同煮半小时。

3、最后将山药洗净、去皮、切块，放入煲中煮约10分钟左右即成。