2016/12/22 17:47

黑木耳

黑木耳中蛋白质的含量是牛奶的6倍，各种微量元素的含量也是很多，此外，甘露聚糖、葡萄糖、木糖、卵磷脂和维生素C等。木耳能清除孕妈妈血液中的毒素，预防以及治疗贫血，预防和缓解孕期便秘。

海鱼

海鱼中含有多种不饱和脂肪酸，能有效的阻断香烟对孕妈妈的伤害，而且海鱼还能促进胎宝宝的智力的发育，让宝宝的智力发育棒棒哒。所以，孕妈妈在孕期可以每周吃1~2次海鱼哦。

春韭

春韭中含有挥发油、蛋白质、硫化物、纤维素等，对孕妈妈体内残留毒素的排出很有帮助，对孕妈妈的脾也有一定的好处呢！孕妈妈在无聊的时候，可以自己动手用韭菜、鸡蛋包饺子吃哦。

豆芽

豆芽中含有多种维生素，能促进孕妈妈肠道的蠕动，还能消除孕妈妈体内可能会导致宝宝致畸的物质，让宝宝身体棒棒哒。孕妈妈可以选择的豆芽也是不少，如绿豆芽、黄豆芽等。

鸽子提示：孕妈妈在孕晚期适量吃点新鲜水果、动物血、海带、黑木耳、海鱼、春韭、豆芽等，对生产很有好处哦，但不要贪嘴哦。