2016/12/22 13:36

对于四个月以内的孩子来说，母乳是最好的食品，但是对于年龄大点的孩子来说，母乳已经无法完全满足孩子的营养需求了，需要通过补充多种营养食品来供给身体发育。大家都说，多吃新鲜蔬果是有益于孩子的健康的，你们知道这是为什么吗？

为了让孩子的身体发育得更好，就必须在孩子的成长过程中，保证有足够的营养素摄取。给孩子准备食物的时候，营养搭配要合理，而且不可以单一性，不然容易使孩子出现挑食厌食偏食的情况，因此，孩子的一日三餐也是有讲究的，除了要补充足够的热量和营养，还要适当添加乳类、蛋类、豆制品食物，当然，肉类、蔬菜、水果都是必不可少的。以下我们要讨论的，是关于蔬果与孩子的健康关系。

一：蔬果有利于健康的原因

1.蔬果中含有丰富的维生素C、维生素B族、叶酸、维生素A、β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙铁镁钾和纤维素等等营养元素，可以供给孩子一天的营养需求。

2.由于蔬果类食物含有纤维素，所以孩子不容易出现便秘的情况。

3.多吃蔬果类的食物，有利于调节孩子的代谢功能。

4.多吃蔬果的孩子，免疫力比较好，不容易生病，有些食物还能预防各类癌症的。

5.蔬果类的食物颜色比较鲜艳，孩子容易喜欢，不容易对食物挑食厌食。