2016/12/7 16:52

 
大枣山药粥

山药红枣粥

这是一款调理脾胃的辅食，淮山药具有滋养益胃、助消化的功能，山药红枣粥营养丰富，健脾养胃，很适合过敏体质，免疫力低下、脾胃虚寒的宝宝食用。

【适宜人群】

2岁以上的宝宝

【食材】

淮山药、红枣、大米、枸杞、糖少量

【步骤】

1、淮山药清洗干净，捣碎，枸杞、红枣用水泡十分钟，去核去皮留下枣肉备用。

2、水烧开后，大米倒入锅内熬煮25分钟后。

3、将淮山药和红枣枸杞倒入锅中，一起熬煮40分钟左右。

4、在熬煮的过程中，注意搅拌，避免粘锅。

5、最后加入少量糖调味，也可以不加糖。红枣已经去皮去核，可以放心给宝宝吃。

冬季为了增加宝宝的御寒能力，要注意选择高蛋白、高热量的食物，但是不能有太多油脂，否则宝宝运动少，肠胃难以消化吸收，妈妈可以选择肉类、蛋类、奶、豆制品等，既暖和又易消化。另外，天气干燥，还要给宝宝多吃些蔬菜水果，以补充维生素等，蔬菜水果不仅有助于消化，还能够预防冬季常见的上呼吸道感染。