2016/12/7 17:10

五谷杂粮粥

粗粮篇：五谷杂粮粥

材料：大米100g，红豆100g，绿豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖适量。

做法：

1、把所有准备好的原料用清水冲洗干净。

2、再放到水中浸泡2-3个小时。

3、然后把原料一同倒入锅中。

4、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火。

5、放入冰糖，再焖10分钟即可。

小提示：宝宝便秘，容易导致体内上火，由此引致宝宝嘴唇干裂。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西则可促进宝宝排便。此外芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等粗粮也同样有此效果。

肉食篇：粟米干笋鸭肉汤

材料：鸭胸肉150g，粟米400g，胡萝卜300g，油、鸡粉、清水、猪骨汤各适量。

做法：

1、将粟米去衣、洗净、切块。将胡萝卜去皮、洗净、切块。

2、将鸭胸肉焯烫一遍。预先煲好的猪骨汤捞起猪骨，留汤。

3、将食材全部放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚后转小火煲2小时。

4、揭盖，倒入适量的橄榄油和鸡粉，拌匀即可。

小提示：鸭肉营养丰富，此汤具有清热补阴、生津、润肤之功效。

小编总结：宝宝嘴唇皮肤细嫩，很容易受到病毒感染发生炎症，再加上冬季室内空气干燥、妈妈喂奶时的疏忽，宝宝娇嫩的嘴唇就更容易雪上加霜。通过温和的饮食预防，你的宝宝收获健康的同时，也能有红粉粉的双唇了。