2016/11/24 15:06

下面这几条，爸爸妈妈是否都全做到了呢?

1、最好选择应季的新鲜水果，营养成分和水分保存比较多。

2、每次买水果，不要太多，随吃随买。买多了，一是放久了容易霉烂，往往就浪费掉了，二是会降低营养成分。

3、小宝宝不宜吃刚从冰箱里面拿出来的水果，甚至是在冰箱中储存过的水果，特别是已经切开的水果，比如西瓜，小宝宝吃了，容易腹泻。

4、吃水果之前，要将水果洗干净，在清水里面浸泡30分钟或者用淡盐水浸泡20分钟，再用流动的水冲干净后再吃，能削皮的尽量削皮，有些水果最好还要用毛刷刷一下，比如桃子。

5、宝宝每天吃水果的种类不要太杂，每次吃水果的量不能太多，有些水果含有比较多的糖分，吃多了会影响宝宝的食欲。

6、不宜饭后马上吃水果。饭后马上吃水果，会影响正餐以及水果中营养成分的吸收，而且还会因为水果的发酵作用，导致宝宝腹胀、打嗝、反酸等问题。一般建议为饭前1-1.5小时，或者饭后2小时左右吃水果比较合适。

7、宝宝空腹时，不要吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，会使宝宝胃痛、反酸、恶心，对宝宝的肠胃不好。

8、柿子、石榴、葡萄等水果，含有单宁酸或果酸，以及维生素C，会与钙结合形成难消化的物质，引起腹胀、腹痛。所以，这些食物不能与含钙高的食物，比如鱼、虾、牛奶等一起吃。