2016/11/15 17:46

孕八月

不知不觉已经到了怀孕第八个月，这个时候你已经进入了孕晚期，刚刚开始怀孕时的喜悦和紧张参半的心情又回来了，不过这一次你的情绪更热烈了，因为你的宝宝就要和你见面了，所以饮食方面更要为宝宝健康出生打下基础。怀孕第八个月，孕妈们的养胎饮食重点是：不食味道腥膻食物、减少盐分和热量摄入。

不食味道特别腥膻食物

味道特别腥膻的食物在这个时候还是对胎宝五官的发育不利。

减少盐分和热量摄入

孕妈们要减少摄入高盐高热量的食物，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，例如芹菜。

孕九月

怀孕第九个月，这个时候进入倒计时阶段，所以饮食更要关注了再关注，这个时候的养胎饮食关键词是：特别特别关注营养、适当控制食量。

特别特别关注营养

看小编叠字就知道何其重要。此时胎儿开始快速生长，准妈妈当然要吃得更好了，多吃些黑芝麻、核桃等，这样胃才能把营养物质变成血，使胎儿气血充足，长出一头乌黑的秀发。

适当控制食量

虽然我们说要注重营养，但是并不意味着要多吃，相反这个阶段孕妈要适当控制食量。最后这几周是胎宝快速长肉的时候，如果B超已经显示胎儿较大，为了避免生出“巨大儿”，准妈妈要适当少吃。

孕十月

这已经是最后一个月了，各种心情，复杂啊。那么这个时候的养胎饮食重点又落在哪里呢?

预防便秘和水肿

这个时候孕妈应该吃一些精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的食物，为临产积聚能量。这个时候要特别从饮食上帮你预防或缓解便秘和水肿。

贮存能量

为了储备分娩时消耗的能量，孕妈们营养多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物。还要注意食物应该口味清淡、容易消化。

让美食给孕妈放松身心

到了最后时期，孕妈当然紧张得不行啦，就让美食来帮孕妈们走过孕期的最后几天吧。这个时候，一些营养可口、色彩鲜艳的果汁能够有助于孕妈身心愉悦、放松心情，以最好的状态迎接宝宝的来临。