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宝宝的体质和饮食的关系

2016/11/11 15:26

同样的生活环境,有的宝宝易感冒,而有的宝宝却很少感冒,这和宝宝体质有关吗?沈文指出,一些宝宝因喂养不当,造成了偏颇体质,如气虚、血虚等体质。

到底什么是宝宝体质呢?

顾名思义,体是形体,质是素质,中医所说的宝宝体质是指:宝宝在先天因素和后天因素长期影响下,形成的形体、生理和心理上综合的、相对稳定的固有特质,用一句通俗的话说:“我”之所以是我,是因为“我”有独特的个性特征,是宝宝在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境相适应的独特个体。

一般来说多数宝宝在爸爸妈妈精心的照顾下,通过科学合理、均衡多样化的喂养,形成了平和的体质(身材不胖也不瘦,眼睛明亮动人,面色白里透红,吃嘛嘛香,四肢强健有力等)。平和的宝宝可吃的食物种类非常多,无论是鲜艳欲滴的西红柿等红色食物,还是碧绿诱人的油菜等绿色食物,或是明亮耀眼的橙子等黄色食物,宝宝均可以适量适度逐步选择食用。

一些宝宝因喂养不当等 造成偏颇体质

但仍有一些宝宝,因喂养的不当,环境的影响等因素,造成了偏颇体质,如气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿等体质。

气虚体质:

气虚体质的宝宝哭声低或弱,活动或不活动都容易累,不爱动,易出汗,易患感冒、咳嗽,大便稀,食欲不佳,容易肚子胀等。

对于气虚的宝宝来说首要的是补气益肺,首选白色的食物。很多白色食物含有特殊的气味,比如萝卜的辣味;洋葱、大蒜的蒜香味等,这些味道虽然辛辣,却富含对宝宝有益的抗氧化成分,比如异硫氰酸盐/硫化氢,槲皮素等,都能强化宝宝的免疫系统,从而达到益气补肺之用。白色食物的代表:银耳、白萝卜、莲藕、牛奶、鱿鱼、山药、香蕉、椰子等。

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