2016/11/3 17:44

孕妈冬季养胃的4道美食

 
桂圆红枣莲子粥

养胃汤

材料：

红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成

营养小贴士：

汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

养胃粥

材料：

粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

营养小贴士：

这款健胃粥可以养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。