2016/11/3 17:34

有了宝宝，可谓是女性最幸福的事情之一。当你还沉浸在当妈妈的喜悦之中的同时，可能也很艰难地接受一个事实：胸部下垂，身材走样。怎么办好呢?大家都说，产后是胸部发育的一大好时机。如果把握好这个时机，通过合理的产后丰胸运动可以让妈妈们轻松拥有紧致、圆润的美胸，重塑更美好的体型哦!

在产后美胸方面，小编建议大家通过按摩+饮食的方式来实现，可以带来欣慰的效果。

 
牛奶木瓜

产后按摩给身材加分

右手掌放在左侧乳房的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。

每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次。

左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。

好身材吃出来

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助胸部发育。

要提醒大家的是，产后丰胸最佳时间是产后6个月之后，或者待哺乳期结束后进行丰胸。过早的丰胸对孩子哺乳、身体恢复元气有影响。另外，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。