2016/10/25 11:04

3.少吃糖

小孩子都喜欢吃糖，但如果孩子吃糖太多，容易引起食欲不振、体重下降等情况，而且摄取糖分过高的食物，会干扰白血球的免疫功能。如果孩子特别喜欢吃甜食，也应该引导孩子吃糖分不那么高的食物。而且过多的糖分摄入，还容易导致孩子糖尿病，所以家长们一定要警惕。

4.生活环境不要过于干净

有的家长喜欢给孩子衣物、用品使用消毒剂或抗菌清洁品，但抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，在清洁宝宝衣物的时候，不需要使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

而且如果生活环境太干净，小孩没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。因为免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

5.多和其他孩子接触

2000年发表在《新英格兰医学期刊》的一项研究发现，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究者指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

6.多参加户外活动

运动是提高免疫力的有效途径，建议家长多带孩子参加户外活动，如爬山、慢跑、打篮球等。