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月子里必须要补的海鲜类食谱

2016/10/14 10:01

三、团鱼汤

材料:

团鱼(鳖)1000克,苹果5克,羊肉500克,生姜5克,食盐lO克,胡椒O.5克,味精5克。

做法:

1.团鱼放入沸水锅中烫死,剁去头爪,揭去鳖甲,掏出内脏洗净;羊肉洗净待用。

2.将团鱼肉、羊肉切成2厘米见方小块,放入铝锅内,加苹果、生姜及水适量,置大火上烧开,移至小火炖熟。

3.加入食盐、胡椒粉、味精即成。

4.可作餐,亦可单食。

四、龟肉汤

材料:

乌龟500克,猪油100克,香油100克,味精5克,精盐10克,葱段10克,姜块10克。

做法:

1.将活龟头剁掉放血,剥开壳,去掉苦胆,取龟肉及内脏洗净,切约3厘米长、2厘米宽的肉块。

2.炒锅置旺火上,放猪油烧热,先下葱段、姜块略爆香,再放龟肉、内脏、精盐、香油一起爆炒,起锅盛入碗锅,一次放足清水,置旺火上煨2小时,如有龟蛋则加入,继续煨至汤汁浓稠,发出香气时,加入味精,起锅装碗即成。

五、银耳乌龙汤

材料:

银耳5克,水发海参50克,清汤300克,料酒5克,精盐1.5克,味精0.5克。

做法:

1.银耳温水泡开,去根蒂,清水洗净。

2.海参洗净,切成小片。

3.将银耳、海参片一起放入开水锅氽透,捞出滤去水分。

4.锅中放入清汤100克,精盐0.5克,味精及料酒,把银耳、海参片放入汤内,小火煨5分钟,盛入碗中。

5.另起锅,放入清汤200克,盐1克,味精及料酒3克,汤烧开,撇去浮沫,倒入盛银耳与海参片的汤碗中即可。

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