2016/10/10 11:41

值得推荐的临产食谱

羊肉红枣黄芪汤

 
黄芪羊肉汤

1、将羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用。

2、将砂锅中加水1000毫升，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。

3、将浓缩成400毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。

在临产前一周或前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还安神，快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

莲藕干贝排骨汤

 
排骨莲藕汤

1、干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用。

2、莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅。

3、排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。

此汤可以帮助改善体质，增进产力。孕妇体重每千克需要10克莲藕，即一个体重50公斤的孕妇，需要取500克莲藕，依此类推。莲藕最好选大一点的，排骨重量与莲藕相同，干贝取莲藕的1/10，一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮，吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。

鱼头汤

 
鱼头汤

1、五花肉、香菇切丝，鱼头用油煎到半熟。

2、锅里放少许油加热后，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香。

3、再放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放进少量盐即成。

这道汤很香，完全不必加味精。如果要吃饱，亦可加入粉丝或面条，最好用土锅或陶锅来炖煮。鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用，可以更好地帮助孕妇增加体力。

希望各位准妈妈在享受美食的同时，也为自己的健康做出努力，为自身和孩子做好必要的保护工作。