2016/10/8 13:34

1、在生理机能已经大致恢复的产后3、4周，除了加强补充气血，恢复身体之外，还可以针对产前的某些生理症状，进行重点食补，借此来料理身体、改善体质，为之后的健康打下基础。

2、红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，还有补血的功效，这道红豆薏仁黑米粥可以为产妇补血。

3、准备食材：黑糯米、薏仁、红豆适量。

4、步骤1：薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。

5、步骤2：红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

6、步骤3：黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软。

7、步骤4：将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。