2016/9/22 09:22

大多数女性怀孕后会发现自己有一段时间不想吃东西，看到餐桌上的东西不仅没有食欲，有时候还会感觉到恶心想吐，吃什么都没有味道。怀孕了没胃口怎么办?下面就和小编一起来看看有助于开胃的食物把!

孕妇没有胃口吃什么好

很多怀孕之后的准妈胃口变差了，这可急坏了家人，因为孕妇和胎儿的营养全靠准妈妈补充，一定要改善准妈妈的胃口才行，不妨试一试下面这些食物吧!

1、可适当吃一些苦瓜

苦瓜中不仅含有丰富的营养物质，苦瓜还能刺激唾液以及胃液的分泌，对肠胃的蠕动也有促进的作用，能够有效的改善女性的消化系统，从而增进食欲。此外，苦瓜还可以提高孕妇的免疫力。

2、吃苹果也可以起到增进食欲的作用

大家都知道，苹果中含有丰富的果酸，果酸可以帮助吸收掉身体中的部分毒素。并且，苹果中还含有丰富的纤维素，可以刺激肠胃的蠕动，促进排便，让孕妇感到饥饿，从而增进食欲。

3、菠萝也可以吃一些

大家不难发现，很多孕妇都喜欢吃菠萝，因为菠萝中含有可以开胃的酶，还可以补充维生素c。所以，准妈妈们饭前喝一点菠萝汁也是很好的哟。

4、酸奶

酸奶和牛奶相比更有利于帮助消化，酸奶中不仅乳酸含量非常的丰富，还能够抑制霉菌的生长，保障肠胃功能的正常运行，也能帮助妈妈养成好胃口。

5、西红柿，不仅有利于消化还利尿

西红柿中不仅含有丰富的维生素，对于没有胃口的妈妈，番茄素有助于消化和利尿。如果你的胃口不好，也可以尝试着吃一些西红柿哟!

6、含有丰富蛋白质和维生素的马铃薯

马铃薯中营养丰富，可以帮助妈妈缓解孕期呕吐、闷油的症状，从而帮助妈妈提高食欲。

7、 橘皮 ——促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘皮不仅能给孕妈妈提供营养，还有助于帮助孕妈妈开胃，有助于消化哟!因为橘皮中含有的挥发油能够刺激消化道，增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，从而促进孕妇的食欲。

以上这些促进食欲的方法希望对大家有所帮助，胃口不好的准妈妈可以试一下，提升自己的胃口，为宝宝的生长提供更多的营养。