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孕妇吃零食好处多 怎样吃才最健康?

2016/9/14 13:46

度过了难熬的孕吐期,孕妇的食量会大大增加,许多孕妇都喜欢在家里或办公室备上一些小零食,饿了馋了就拿来填填肚子。其实孕妇吃零食有一定好处,但要注意孕妇吃零食的方法,才能饱了口福又不会伤害到胎儿。

孕妇可以吃零食吗?

日常生活中,零食约占饮食结构的5%至10%,包括糖果、糕点、坚果、水果等,品种多样,有荤有素。孕妇应该遵循少食多餐的原则,适当吃零食,对胎儿的健康发育有好处。零食不仅能补充人体的营养素,而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明,孕妇适当吃一些零食,不但不会影响健康,而且对身体有益。

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