2016/8/18 17:28

孕前饮食小贴士二：合理的膳食结构

1、合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。

2、无论是在怀孕前还是在怀孕后，都不能靠营养药和补养剂，食物是最主要的营养来源。

3、孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。

孕前饮食小贴士三：相信自己很关键

1、如果对众多说法无所适从，就按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会更低。

2、你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，不要懊恼，他们说的不一定对。

3、有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，相信胎儿照样能健康地生长。

4、过来人的经验不一定都是好的经验，别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。