2016/4/12 16:20

导语：准妈妈太胖不好，太瘦也不好。如果准妈妈体重偏轻，会有增加早产的风险。孕前偏瘦或在孕早期食欲不振、体重没增长的准妈妈，一定要均衡饮食，少量多餐，尽量多地摄入营养素，补充自己和胎宝宝所需的营养。那么体重偏瘦的准妈妈一日三餐怎么吃呢？以下是偏瘦准妈妈的饮食原则：

1、补充优质的蛋白质

体重偏轻的准妈妈孕期通常需要更多的蛋白质。常见的优质蛋白质食物有牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼类等。准妈妈应该在正餐中多吃这些食物。